• 冬季减肥瘦身方法:躺床做晨醒减肥操轻松瘦身 全文阅读↓
    Step 1 全身提拉1、双腿屈膝并拢,脚掌与膝盖内侧分别左右贴合,上身拉伸开,背部肌肉充分与地面紧贴,双臂伸直往上举起,并与床面垂直,手指张开,双手掌心互相紧贴,指尖施力往上提拉,令全身肌肉紧张起来。2、上臂从紧贴的姿势往左右摆下,手背落于床上,令胸廓打开,屈膝的双腿也左右打开,但左右脚掌贴紧,骨盆也处于张开的状态,同时腰背向上提拉,后腰与背部尽量与床面相离浮起,仅以头部、两肩、手臂、臀部与双脚着地支撑全身。Step 3 压腿  1、通过以上两个步骤,令全身肌肉苏醒起来,自己也渐劭瞒岙鹭渐从睡梦中醒来,此时可...
  • 减肥瑜伽瘦身方法
    想要练成迷人翘臀,想要打造苗条四肢,每天挪出一定的时间一起做瑜伽吧! 坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。吸...
  • 宅女居家减肥操 足不出户
    对于宅男宅女来说,每天基本为零的运动量是导致体重增加的关键,下面小编就要介绍给大家一套瘦身操,自己在家都可以练习,帮助大家快速的燃...
  • 两招微运动减肥操简单轻松瘦身
    ​ 核心提示:很多MM想运动减肥可是又怕大汗淋漓,怎么办呢?现在,小编教你2招微运动减肥涠础险渥操,小小的动作大大的瘦身效果,很简单轻松哦...
  • 室内减肥运动冬季瘦身好方法
    冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任纛独编竿由身体一点点长胖吗? 其实在家,只要简单的运动就也可以消耗积累的热量...
  • 速效减肥食材,轻松瘦身
    1、南瓜子消除痘痘霄膀攴褂 南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journalof惺绅寨瞀 the American Academy of Dermatology》发现,...
  • 轻松减肥科学瘦身食谱
    一.香菇豆腐 霄膀攴褂 原料:豆腐300g,香菇3个。榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量. 制作方法:嗑捭蟮阁 (1)将豆腐切成四方小块,中心挖空; (2)...
  • 轻松减肥瘦身甩掉小肚腩
    小肚腩、大象腿、水桶腰、大肥臀,相信这些都是女性朋友们最讨厌、最担心的词语吧!可是,该来的始终会来,特别是腹部小肚腩不期而遇,让美MM...
  • 晨醒瑜伽 瘦身从早开始(
    核心拽蛊嵋敉提示:早晨起床后,做一遍下面的晨醒瑜伽,不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能使你保...
  • 做家务减肥瘦身的方法
    洗衣服、买菜烧饭、擦地鲒队熊暨板……这些小家务,说起来简单,其实做起来也蛮累人的,但是又不得不做,不过在做这些小动作的时候,...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10